RATGEBER
Gesundheit
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Rudern ist eines der gelenkschonendsten Ausdauertrainings überhaupt — und wirkt weit über die reine Fitness hinaus. Weil bei jedem Zug bis zu 85 % der Muskulatur in einer fließenden Bewegung ohne Aufprall arbeiten, ist es besonders gut geeignet, wenn Knie, Hüfte oder Rücken bei anderen Sportarten Probleme machen. Diese Artikel beleuchten, wie regelmäßiges Rudern der Gesundheit zugutekommt — vom Herz-Kreislauf-System über den Rücken bis zur mentalen Verfassung. Wenn du gerade erst anfängst, ist der Leitfaden für Anfänger der beste Startpunkt; wer wissen will, ob Rudern die richtige Wahl gegenüber dem Laufen ist, findet die Antwort im direkten Vergleich.